Pilates este activitatea prin care obtii o forma fizica foarte buna, dar si o stare de spirit pe masura. Practic, prin exercitii controlate iti dezvolti uniform musculatura, antrenand intregul corp, insa fara a-l solicita. Cu fiecare antrenament vei observa noi aptitudini ale corpului: o mai buna coordonare a respiratiei, a flexibilitatii si a echilibrului intregului tau “sistem”. Adica mai multa relaxare si mai multa stare de bine

Pilates este activitatea prin care obtii o forma fizica foarte buna, dar si o stare de spirit pe masura. Practic, prin exercitii controlate iti dezvolti uniform musculatura, antrenand intregul corp, insa fara a-l solicita. Cu fiecare antrenament vei observa noi aptitudini ale corpului: o mai buna coordonare a respiratiei, a flexibilitatii si a echilibrului intregului tau “sistem”. Adica mai multa relaxare si mai multa stare de bine.

Pilates este activitatea prin care obtii o forma fizica foarte buna, dar si o stare de spirit pe masura. Practic, prin exercitii controlate iti dezvolti uniform musculatura, antrenand intregul corp, insa fara a-l solicita. Cu fiecare antrenament vei observa noi aptitudini ale corpului: o mai buna coordonare a respiratiei, a flexibilitatii si a echilibrului intregului tau “sistem”. Adica mai multa relaxare si mai multa stare de bine.

Pilates este activitatea prin care obtii o forma fizica foarte buna, dar si o stare de spirit pe masura. Practic, prin exercitii controlate iti dezvolti uniform musculatura, antrenand intregul corp, insa fara a-l solicita. Cu fiecare antrenament vei observa noi aptitudini ale corpului: o mai buna coordonare a respiratiei, a flexibilitatii si a echilibrului intregului tau “sistem”. Adica mai multa relaxare si mai multa stare de bine.

Pilates este activitatea prin care obtii o forma fizica foarte buna, dar si o stare de spirit pe masura. Practic, prin exercitii controlate iti dezvolti uniform musculatura, antrenand intregul corp, insa fara a-l solicita. Cu fiecare antrenament vei observa noi aptitudini ale corpului: o mai buna coordonare a respiratiei, a flexibilitatii si a echilibrului intregului tau “sistem”. Adica mai multa relaxare si mai multa stare de bine.

Pilates este activitatea prin care obtii o forma fizica foarte buna, dar si o stare de spirit pe masura. Practic, prin exercitii controlate iti dezvolti uniform musculatura, antrenand intregul corp, insa fara a-l solicita. Cu fiecare antrenament vei observa noi aptitudini ale corpului: o mai buna coordonare a respiratiei, a flexibilitatii si a echilibrului intregului tau “sistem”. Adica mai multa relaxare si mai multa stare de bine.

În limita locurilor disponibile la clasa Pentru o si mai buna conturare a acestor obiective sunt recomandate aparatele de pilates. Acestea scurteaza drumul catre starea de bine pentru ca ajuta sa iti antrenezi corpul mai atent si frumos. La Inspire Wellness te poti antrena cu urmatoarele aparate Basi Systems:

• Reformer simplu – ofera stabilitate sistemului osos, imbunatateste echilibrul propriului organism si ajuta la vindecarea sau ameliorarea durerilor lombare, cervicale sau ale articulatiilor.
• Reformer with tower – echipament Reformer inovat cu scripete de imbunatatire care sporeste elasticitatea, coordonarea si forta musculara. Lucreaza musculatura prin alungire si aduce beneficii fizice si psihice.
• Ladder barrel – dedicate antrenamentelor pentru abdomen si coloana vertebrala, cel mai frecvent se foloseste pentru intinderea soldurilor.
• Ped a pull – intareste muschii bratelor si a umerilor, imbunatateste alinierea picioarelor.
• Wunda chair – ajuta la intarirea picioarelor si a gleznelor, creste forta musculara a bratelor si a pieptului si antreneaza foarte bine zona abdominala.

În limita locurilor disponibile la clasa Pentru o si mai buna conturare a acestor obiective sunt recomandate aparatele de pilates. Acestea scurteaza drumul catre starea de bine pentru ca ajuta sa iti antrenezi corpul mai atent si frumos. La Inspire Wellness te poti antrena cu urmatoarele aparate Basi Systems:

• Reformer simplu – ofera stabilitate sistemului osos, imbunatateste echilibrul propriului organism si ajuta la vindecarea sau ameliorarea durerilor lombare, cervicale sau ale articulatiilor.
• Reformer with tower – echipament Reformer inovat cu scripete de imbunatatire care sporeste elasticitatea, coordonarea si forta musculara. Lucreaza musculatura prin alungire si aduce beneficii fizice si psihice.
• Ladder barrel – dedicate antrenamentelor pentru abdomen si coloana vertebrala, cel mai frecvent se foloseste pentru intinderea soldurilor.
• Ped a pull – intareste muschii bratelor si a umerilor, imbunatateste alinierea picioarelor.
• Wunda chair – ajuta la intarirea picioarelor si a gleznelor, creste forta musculara a bratelor si a pieptului si antreneaza foarte bine zona abdominala.

În limita locurilor disponibile la clasa Pentru o si mai buna conturare a acestor obiective sunt recomandate aparatele de pilates. Acestea scurteaza drumul catre starea de bine pentru ca ajuta sa iti antrenezi corpul mai atent si frumos. La Inspire Wellness te poti antrena cu urmatoarele aparate Basi Systems:

• Reformer simplu – ofera stabilitate sistemului osos, imbunatateste echilibrul propriului organism si ajuta la vindecarea sau ameliorarea durerilor lombare, cervicale sau ale articulatiilor.
• Reformer with tower – echipament Reformer inovat cu scripete de imbunatatire care sporeste elasticitatea, coordonarea si forta musculara. Lucreaza musculatura prin alungire si aduce beneficii fizice si psihice.
• Ladder barrel – dedicate antrenamentelor pentru abdomen si coloana vertebrala, cel mai frecvent se foloseste pentru intinderea soldurilor.
• Ped a pull – intareste muschii bratelor si a umerilor, imbunatateste alinierea picioarelor.
• Wunda chair – ajuta la intarirea picioarelor si a gleznelor, creste forta musculara a bratelor si a pieptului si antreneaza foarte bine zona abdominala.

Eleganța baletului. Precizia Pilates. Rezultate care se simt.

Barre Pilates este un antrenament modern și elegant, care îmbină armonios tehnicile inspirate din balet cu principiile Pilates și exercițiile funcționale. Fiecare clasă este concepută pentru a tonifia musculatura în profunzime, a îmbunătăți postura, echilibrul și flexibilitatea, prin mișcări controlate și fluide, cu impact redus asupra articulațiilor.

Antrenamentele Barre Pilates dezvoltă forța, rezistența și coordonarea, contribuind la conturarea unui corp armonios și la o stare generală de bine. Exercițiile sunt adaptabile tuturor nivelurilor de pregătire, astfel încât fiecare participant își poate descoperi propriul ritm și se poate bucura de progres.

La Inspire Wellness, Barre Pilates este mai mult decât o clasă de Pilates – este o experiență care îmbină mișcarea conștientă, eleganța și energia pozitivă într-un spațiu dedicat echilibrului dintre corp și minte.

Redescoperă bucuria mișcării și transformă fiecare antrenament într-un pas către o versiune mai puternică, mai echilibrată și mai încrezătoare a ta.

Clasele sunt susținute de colega noastră, Andreea.

Eleganța baletului. Precizia Pilates. Rezultate care se simt.

Barre Pilates este un antrenament modern și elegant, care îmbină armonios tehnicile inspirate din balet cu principiile Pilates și exercițiile funcționale. Fiecare clasă este concepută pentru a tonifia musculatura în profunzime, a îmbunătăți postura, echilibrul și flexibilitatea, prin mișcări controlate și fluide, cu impact redus asupra articulațiilor.

Antrenamentele Barre Pilates dezvoltă forța, rezistența și coordonarea, contribuind la conturarea unui corp armonios și la o stare generală de bine. Exercițiile sunt adaptabile tuturor nivelurilor de pregătire, astfel încât fiecare participant își poate descoperi propriul ritm și se poate bucura de progres.

La Inspire Wellness, Barre Pilates este mai mult decât o clasă de Pilates – este o experiență care îmbină mișcarea conștientă, eleganța și energia pozitivă într-un spațiu dedicat echilibrului dintre corp și minte.

Redescoperă bucuria mișcării și transformă fiecare antrenament într-un pas către o versiune mai puternică, mai echilibrată și mai încrezătoare a ta.

Clasele sunt susținute de colega noastră, Andreea.

Eleganța baletului. Precizia Pilates. Rezultate care se simt.

Barre Pilates este un antrenament modern și elegant, care îmbină armonios tehnicile inspirate din balet cu principiile Pilates și exercițiile funcționale. Fiecare clasă este concepută pentru a tonifia musculatura în profunzime, a îmbunătăți postura, echilibrul și flexibilitatea, prin mișcări controlate și fluide, cu impact redus asupra articulațiilor.

Antrenamentele Barre Pilates dezvoltă forța, rezistența și coordonarea, contribuind la conturarea unui corp armonios și la o stare generală de bine. Exercițiile sunt adaptabile tuturor nivelurilor de pregătire, astfel încât fiecare participant își poate descoperi propriul ritm și se poate bucura de progres.

La Inspire Wellness, Barre Pilates este mai mult decât o clasă de Pilates – este o experiență care îmbină mișcarea conștientă, eleganța și energia pozitivă într-un spațiu dedicat echilibrului dintre corp și minte.

Redescoperă bucuria mișcării și transformă fiecare antrenament într-un pas către o versiune mai puternică, mai echilibrată și mai încrezătoare a ta.

Clasele sunt susținute de colega noastră, Andreea.

Descoperi echilibrul perfect între corp și minte prin clasele noastre de yoga. Indiferent dacă ești la început sau ai deja experiență, lecțiile noastre sunt adaptate tuturor nivelurilor și te ajută să câștigi flexibilitate, forță și stabilitate interioară.

Descoperi echilibrul perfect între corp și minte prin clasele noastre de yoga. Indiferent dacă ești la început sau ai deja experiență, lecțiile noastre sunt adaptate tuturor nivelurilor și te ajută să câștigi flexibilitate, forță și stabilitate interioară.

Descoperi echilibrul perfect între corp și minte prin clasele noastre de yoga. Indiferent dacă ești la început sau ai deja experiență, lecțiile noastre sunt adaptate tuturor nivelurilor și te ajută să câștigi flexibilitate, forță și stabilitate interioară.

În studioul nostru vei învăța tehnici de respirație, posturi care îmbunătățesc postura și mobilitatea, și vei experimenta o stare profundă de relaxare. Yoga nu este doar sport – este un stil de viață care te ajută să gestionezi stresul cotidian și să te reconectezi cu tine însuți.

În studioul nostru vei învăța tehnici de respirație, posturi care îmbunătățesc postura și mobilitatea, și vei experimenta o stare profundă de relaxare. Yoga nu este doar sport – este un stil de viață care te ajută să gestionezi stresul cotidian și să te reconectezi cu tine însuți.

În studioul nostru vei învăța tehnici de respirație, posturi care îmbunătățesc postura și mobilitatea, și vei experimenta o stare profundă de relaxare. Yoga nu este doar sport – este un stil de viață care te ajută să gestionezi stresul cotidian și să te reconectezi cu tine însuți.

La Inspire Wellness sustinem miscarea si pentru copii prin antrenamente de Ju Jitsu. Tradus simplu ca ‘’arta supleței”, Ju Jitsu este o arta martiala japoneza care vizeaza tehnici articulare si de proiectare a adversarului la podea prin imobilizari, strangulari. Altfel spus, Ju Jitsu este un concept de autoaparare, ca raspuns flexibil la violenta.

Ce este terapia Bowen? Terapia Bowen, cunoscuta si sub numele de terapia Bowtech, este unua dintre cele mai apreciate forme de medicina alternativa din zilele noastre datorita beneficiilor multiple asupra corpului uman. Terapia presupune o tehnica de atingere si echilibrare, este non-invaziva, similara masajului si are la baza principiul ca organismul uman se poate vindeca singur in timp si daca este relaxat. Inventatorul acestei terapii este australianul Tom Bowen care in anii 1980 a devenit celebru aplicand aceste metode sportivilor, ajungand ulterior la 13.000 pacienti pe an. Cum functioneaza? Terapia Bowen lucreaza cu resursele corpului prin activarea propriilor reflexe. Timp de o ora, terapeutul relaxeaza corpul cu ajutorul degetelor, facilitand astfel legatura dintre sistemul osos, cel nervos si cel muscular. Astfel activeaza reflexele si simtul de autoconservare, concentrand atentia organismului asupra bolii pacientului si incurajandu-l sa-si foloseasca propriile resurse. Fiecare tratament este personalizat pentru ca fiecare corp reactioneaza diferit in functie de bagajul genetic, sistemul imunitar, activand  următoarele mecanisme de auto-vindecare:

• Reflexul de contractie
• Proprioreceptorii articulatiilor
• Fascia
• Reechilibrarea sistemului nervos vegetativ
• Punctele Trigger
• Punctele de acupunctura si meridianele
• Memoria celulara

Ce trateaza terapia Bowen? Un beneficiu major al acestei terapii este ca poate fi aplicata oricui, fara limita de varsta, avand efecte durabile. Mai mult, tehnica Bowen are rezultate pentru afectiunile acute, cronice, neurologice sau psiho-somatice, ajutand organismul la nivel fizic, chimic, mental si emoțional. Iata exemple de patologii pentru care metoda Bowen este recomandata:

• dureri de spate;
• dureri de genunchi;
• sindromul de tunel carpian;
• hernie de disc;
• leziuni musculare (intinderi, rupturi);
• entorse; luxatii; sciatica;
• fasceita plantara (inflamatia fasciei plantare, un ligament situat la nivelul talpii piciorului);
• cefalee.

Totodata, exista si aplicabilitate a terapiei pentru afectiuni precum:

• detensionare musculara in situatii stresante;
• recuperarea dupa interventii chirurgicale;
• depresie;
• anxietate;
• imbunatatirea flexibilitatii;
• corectarea posturii;
• tulburari gastrointestinale.

Mentiuni importante

• Tehnica se poate aplica si cu rol de preventie.
• Terapia Bowen ar trebui asociata cu un stil de viata echilibrat, mișcare în fiecare zi si un consum suficient de lichide sanatoase.
• Pentru anumite situatii, e indicat ca terapeutul sa consulte opinia unui doctor inante de a aplica tehnica Bowen.
• Metoda Bowen incepe cu manevrarea partii stangi a corpului care are incarcatura negativa, fiind urmata de partea dreapta, cu incarcatura pozitiva.
• Post terapiei Bowtech nu trebuie aplicate alte tratamente minim 5 zile.
• Dupa tratament, suprafata corpului supusa tehnicii Bowen nu trebuie expusa la frig sau caldura.
• Nu este indicat sa se aplice metoda Bowen femeilor insarcinate.

Ce este terapia Bowen? Terapia Bowen, cunoscuta si sub numele de terapia Bowtech, este unua dintre cele mai apreciate forme de medicina alternativa din zilele noastre datorita beneficiilor multiple asupra corpului uman. Terapia presupune o tehnica de atingere si echilibrare, este non-invaziva, similara masajului si are la baza principiul ca organismul uman se poate vindeca singur in timp si daca este relaxat. Inventatorul acestei terapii este australianul Tom Bowen care in anii 1980 a devenit celebru aplicand aceste metode sportivilor, ajungand ulterior la 13.000 pacienti pe an. Cum functioneaza? Terapia Bowen lucreaza cu resursele corpului prin activarea propriilor reflexe. Timp de o ora, terapeutul relaxeaza corpul cu ajutorul degetelor, facilitand astfel legatura dintre sistemul osos, cel nervos si cel muscular. Astfel activeaza reflexele si simtul de autoconservare, concentrand atentia organismului asupra bolii pacientului si incurajandu-l sa-si foloseasca propriile resurse. Fiecare tratament este personalizat pentru ca fiecare corp reactioneaza diferit in functie de bagajul genetic, sistemul imunitar, activand  următoarele mecanisme de auto-vindecare:

• Reflexul de contractie
• Proprioreceptorii articulatiilor
• Fascia
• Reechilibrarea sistemului nervos vegetativ
• Punctele Trigger
• Punctele de acupunctura si meridianele
• Memoria celulara

Ce trateaza terapia Bowen? Un beneficiu major al acestei terapii este ca poate fi aplicata oricui, fara limita de varsta, avand efecte durabile. Mai mult, tehnica Bowen are rezultate pentru afectiunile acute, cronice, neurologice sau psiho-somatice, ajutand organismul la nivel fizic, chimic, mental si emoțional. Iata exemple de patologii pentru care metoda Bowen este recomandata:

• dureri de spate;
• dureri de genunchi;
• sindromul de tunel carpian;
• hernie de disc;
• leziuni musculare (intinderi, rupturi);
• entorse; luxatii; sciatica;
• fasceita plantara (inflamatia fasciei plantare, un ligament situat la nivelul talpii piciorului);
• cefalee.

Totodata, exista si aplicabilitate a terapiei pentru afectiuni precum:

• detensionare musculara in situatii stresante;
• recuperarea dupa interventii chirurgicale;
• depresie;
• anxietate;
• imbunatatirea flexibilitatii;
• corectarea posturii;
• tulburari gastrointestinale.

Mentiuni importante

• Tehnica se poate aplica si cu rol de preventie.
• Terapia Bowen ar trebui asociata cu un stil de viata echilibrat, mișcare în fiecare zi si un consum suficient de lichide sanatoase.
• Pentru anumite situatii, e indicat ca terapeutul sa consulte opinia unui doctor inante de a aplica tehnica Bowen.
• Metoda Bowen incepe cu manevrarea partii stangi a corpului care are incarcatura negativa, fiind urmata de partea dreapta, cu incarcatura pozitiva.
• Post terapiei Bowtech nu trebuie aplicate alte tratamente minim 5 zile.
• Dupa tratament, suprafata corpului supusa tehnicii Bowen nu trebuie expusa la frig sau caldura.
• Nu este indicat sa se aplice metoda Bowen femeilor insarcinate.

• Recomandari personalizate
• Raspunsuri la intrebari si clarificari legate de alimentatie

• Hemoleucogramă completă
• TSH (hormon tiroidian)
• Vitamina D
• Glicemie
• Colesterol total și fracțiuni
• Profil hormonal
• Estradiol (E2)
• FSH
• LH
• Progesteron (opțional)
• Cortizol (dimineața)

• 30 de ședințe de Pilates (2–3 / săptămână). Programarile se anuleaza cu 24 de ore inainte, in caz contrar se considera efectuate si se deduc din pachet.
• 3 consultanțe nutriționale

• Suport WhatsApp pe parcurs in cadrul grupului dedicat
• Urmărirea progresului in cadrul consultatiilor si a grupului dedicat
• Recomandări post-program

• mai multă energie și claritate,
• îmbunătățirea relației cu corpul și mâncarea,
• rezultate reale, fără eforturi extreme.

• Hemoleucogramă completă
• TSH (hormon tiroidian)
• Vitamina D
• Glicemie
• Colesterol total și fracțiuni
• Profil hormonal
• Estradiol (E2)
• FSH
• LH
• Progesteron (opțional)
• Cortizol (dimineața)