Consultație Nutrițională
RESET 90: Pilates & Nutriție
📌 Descriere generală:
RESET 90 este un program de 3 luni dedicat femeilor care vor o transformare blândă, dar profundă – prin mișcare conștientă și alimentație echilibrată.
Fără dietă strictă, fără presiune – dar cu rezultate reale și sustenabile.
⸻
✅ Ce include:
- 30 de ședințe de Pilates (2–3 / săptămână). Programarile se anuleaza cu 24 de ore inainte, in caz contrar se considera efectuate si se deduc din pachet.
- 3 consultanțe nutriționale
Prima sesiune nu include plan alimentar complet. Dacă exista necesitatea planului alimentar se va realiza in cadrul celei de-a doua ședințe, dupa urmarirea jurnalului alimentar.
- Suport WhatsApp pe parcurs in cadrul grupului dedicat
- Urmărirea progresului in cadrul consultatiilor si a grupului dedicat
- Recomandări post-program
⸻
🎯 Cui se adresează:
Femeilor între 25 și 55 ani care doresc:
- mai multă energie și claritate,
- îmbunătățirea relației cu corpul și mâncarea,
- rezultate reale, fără eforturi extreme.
Acest program are scop exclusiv educațional și preventiv și nu reprezintă o formă de diagnostic sau tratament medical.
Recomandările alimentare și exercițiile sunt generale și pot fi adaptate individual, dar nu înlocuiesc consultul unui medic specialist.
Participarea la program implică asumarea responsabilității personale în ceea ce privește starea de sănătate și respectarea indicațiilor oferite.
Set minim de analize recomandate (ultimele 3-6 luni):
- Hemoleucogramă completă
- TSH (hormon tiroidian)
- Vitamina D
- Glicemie
- Colesterol total și fracțiuni
- Profil hormonal
- Estradiol (E2)
- FSH
- LH
- Progesteron (opțional)
- Cortizol (dimineața)
Consultanță nutrițională individuală
- Discutie detaliata despre stilul tau de viata, obiceiurile alimentare si obiectivele tale
- Recomandari personalizate
- Raspunsuri la intrebari si clarificari legate de alimentatie
Prima sesiune nu include plan alimentar complet. Dacă exista necesitatea planului alimentar se va realiza in cadrul celei de-a doua ședințe, dupa urmarirea jurnalului alimentar.
Consultanță nutrițională are scop exclusiv educațional și preventiv și nu reprezintă o formă de diagnostic sau tratament medical.
Recomandările alimentare și exercițiile sunt generale și pot fi adaptate individual, dar nu înlocuiesc consultul unui medic specialist.
Participarea la program implică asumarea responsabilității personale în ceea ce privește starea de sănătate și respectarea indicațiilor oferite.
Set minim de analize recomandate (ultimele 3-6 luni):
- Hemoleucogramă completă
- TSH (hormon tiroidian)
- Vitamina D
- Glicemie
- Colesterol total și fracțiuni
- Profil hormonal
- Estradiol (E2)
- FSH
- LH
- Progesteron (opțional)
- Cortizol (dimineața)
Menobalance
Scopul programului:
Sprijin fizic si alimentar pentru femeile aflate în perimenopauză sau menopauză, printr-o abordare blândă și funcțională.
Combinația dintre Pilates adaptat și ghidaj nutrițional susține:
- tonifierea fără suprasolicitare,
- reducerea balonării și a inflamației,
- reglarea ritmului digestiv și hormonal,
- îmbunătățirea somnului și a stării de spirit.
Ce include programul (pe 8 săptămâni):
Mișcare (Pilates):
- 16 sesiuni Pilates (2/săptămână) – axate pe core, coloană, mobilitate articulară, respirație. Programarile se anuleaza cu 24 de ore inainte, in caz contrar se considera efectuate si se deduc din pachet.
- Adaptate pentru nevoile specifice din menopauză: postură, articulații, retenție de apă, somn, respirație
Nutriție:
- 2 consultanțe nutriționale
Prima sesiune nu include plan alimentar complet. Dacă exista necesitatea planului alimentar se va realiza in cadrul celei de-a doua ședințe, dupa urmarirea jurnalului alimentar.
Suport WhatsApp pe parcurs in cadrul grupului dedicat
- Urmărirea progresului in cadrul consultatiilor si a grupului dedicat
- Recomandări post-program
Acest program are scop exclusiv educațional și preventiv și nu reprezintă o formă de diagnostic sau tratament medical.
Recomandările alimentare și exercițiile sunt generale și pot fi adaptate individual, dar nu înlocuiesc consultul unui medic specialist.
Participarea la program implică asumarea responsabilității personale în ceea ce privește starea de sănătate și respectarea indicațiilor oferite.
Set minim de analize recomandate (ultimele 3-6 luni):
- Hemoleucogramă completă
- TSH (hormon tiroidian)
- Vitamina D
- Glicemie
- Colesterol total și fracțiuni
- Profil hormonal
- Estradiol (E2)
- FSH
- LH
- Progesteron (opțional)
- Cortizol (dimineața)
